Când este vorba de asistența medicală preventivă, bărbații tind adesea să fie mai atenți. Ei își duc în mod regulat mașinile la garaj pentru întreținere, dar de obicei au tendința de a-și uita propria sănătate și bunăstare. Abia atunci când apar primele disconfort încep să aibă grijă de propriul lor corp sau minte. Proiectul caritabil Movember (un cuvânt inventat din mustață și noiembrie) a fost fondat în 1999 de un grup de tineri australieni pentru a crește un sistem de alarmă pentru bărbați. A purta mustața în noiembrie este menit să dezvolte o mai mare conștientizare a sănătății și bunăstării în rândul bărbaților, împreună cu generarea de donații pentru cercetare și evitarea bolilor obișnuite la bărbați. Două decenii mai târziu, campania s-a răspândit efectiv în întreaga lume și încă nu se vede un sfârșit; bărbații trebuie să-și acorde prioritate propriei sănătăți. Cu toate acestea, numeroase boli și probleme obișnuite ale bărbaților pot fi protejate prin adoptarea unui regim alimentar adecvat și a unui stil de viață sănătos. Examinările de precauție timpurii fac, de asemenea, parte din acest subiect.
Nutriți pentru bărbați
Oamenii care se angajează în mod proactiv în prioritizarea stării de bine vor vedea ajustări prompte. Nu trebuie să-ți schimbi modul de viață cât mai curând posibil dacă vrei să faci ceva grozav pe cont propriu. Mai degrabă, sunt mici modificări, dar de rutină, care se stabilesc treptat. Micronutrienții pot aduce o contribuție crucială chiar aici. Anumite vitamine, minerale sau extracte de plante oferă sprijin din interior și vă pot ajuta în toate tipurile de scenarii.Citiți aici fickyseptian.com Pe site-ul nostru
Micronutrienți pentru bărbați – sfaturile noastre pentru o performanță mult mai bună
La fel ca femeile, bărbații se confruntă cu zile provocatoare și provocatoare. Singura distincție: bărbaților nu le place să mărturisească când se simt cu adevărat copleșiți sau când sunt supuși prea mult stresului. În cele mai multe cazuri, ei au tendința de a descoperi aceste lucruri chiar mai târziu, cel mai probabil pentru că doresc să-și regleze singuri problemele sau pentru că se tem că acest lucru ar putea avea un impact asupra muncii lor. Prin urmare, este și mai esențial să vă echipați singur împotriva anxietății, susținându-vă capacitatea de eficiență psihologică și fizică.
Împreună cu pauzele conștiente și minutele de petrecere a timpului liber (de exemplu, exerciții de respirație la locul de muncă sau plimbări în pădure), ar trebui să acordați o atenție deosebită regimului dvs. de dietă. În plus, alimentația este un element esențial care ne susține sănătatea și bunăstarea. Doar cu cantități adecvate de nutrienți organismul nostru poate rămâne productiv și își poate îndeplini cerințele de zi cu zi. Pregătirea de înaltă calitate cu spectru multiplu poate contribui la consumul zilnic de nutrienți și poate satisface nevoi suplimentare. În circumstanțe speciale stresante, există anumite suplimente care ne pot ajuta să facem față. Mineralul antistres de magneziu, care – singur sau în amestec cu vitaminele B2, B9 și B12 – poate ajuta la reducerea oboselii și a oboselii.
Fertilitatea masculină: ce acțiuni poate întreprinde un bărbat atunci când vrea să aibă copii
Are doar 20 de centimetri, însă aceasta este printre cele mai provocatoare curse – distanța pe care spermatozoizii trebuie să o parcurgă pentru a ajunge la ultima lor locație, ovulul. Șansa ca fiecare spermatozoid să creeze o viață nouă este incredibil de mică, mai puțin de 1 la 500 de milioane. Cu toate acestea, este popular că cu cât intră mai mulți spermatozoizi în această cursă și cu cât sunt mai sănătoși, cu atât sunt mai bune posibilitățile de succes. Calitatea spermei poate fi afectată nu doar de probleme sau probleme genetice, dar și de modul de viață. Medicamente specifice (cum ar fi antidepresive sau steroizi anabolizanți), niveluri ridicate de temperatură testiculară (de exemplu, scaune încălzite, băi calde sau folosirea unui laptop în poală), stresul, excesul de greutate, consumul de alcool, fumatul de țigară și o dietă nesănătoasă pot afecta calitatea superioară a spermei.
Bărbații pot contribui la îmbunătățirea calității înalte a spermei renunțând la fumat, făcând exerciții fizice modeste, adoptând o dietă sănătoasă și bogată în nutrienți. Când vine vorba de obezi, se recomandă scăderea în greutate. În ceea ce privește fertilitatea masculină, există câțiva compuși vitali care pot contribui la aceasta, cum ar fi vitamina B6, care susține sarcina hormonală, seleniul, care ajută la dezvoltarea spermatozoizilor, și în special zincul. Zincul contribuie la fertilitatea optimă și recreere. Este inclus în procesul de replicare a codului genetic în timpul procedurii de formare a spermei. De asemenea, garantează că acest cod genetic este ambalat corespunzător, ceea ce contribuie la durabilitatea spermei și la probabilitatea de fertilizare și, în sfârșit, este important pentru menținerea unui grad tipic de testosteron în sânge. Drept urmare, atunci când analizăm fertilitatea, nu putem trece cu vederea relevanța zincului.
Microelemente pentru sănătatea masculină – Prostată
Bunăstarea sexuală masculină este de o importanță importantă nu doar în procesul de dezvoltare a copiilor, ci și în plus odată cu înaintarea în vârstă. Alături de testiculele, prostata este un organ al corpului masculin. Cu toate acestea, mai mulți bărbați au doar o înțelegere obscure a valorii, caracteristicilor sau zonei specifice a prostatei. De preferință, această glandă legată de sex de mărimea unei castane și-ar face cu siguranță treaba neobservată și ar genera un fluid care reprezintă aproximativ 30% dintre cei care au orgasm. Reglarea sarcinii prostatei este realizată de agentul hormonal masculin, testosteronul.
Mulți bărbați se întreabă cum își pot menține și menține vigoarea corpului și a organelor corpului pe măsură ce îmbătrânesc. Prețuri citați motto-ul La cincizeci de ani, fiecare are chipul pe care ar trebui să o aibă&(după George Orwell) sau După anii grei vin anii grei(după Johann Wolfgang von Goethe), modul de viață joacă o datorie importantă în procesul de îmbătrânire. În special, tensiunea oxidativă, care poate avea loc ca urmare a anilor de fumat, expunere la toxine din mediu sau consum de droguri. Nivelurile ridicate de anxietate oxidativă au un impact considerabil asupra sănătății și bunăstării. Microelementele cu case antioxidante, cum ar fi vitamina E sau seleniul, pot proteja celulele organismului față de radicalii total liberi care creează ca urmare a nivelurilor ridicate de tensiune oxidativă. Vizibilitatea zincului este absolut necesară pentru bărbați, deoarece acest mineral joacă o sarcină esențială în menținerea gradelor ideale de testosteron.
Cei care intenționează să obțină substanțe bioactive din plante pentru a-și susține sănătatea vezicii urinare sau a prostatei pot utiliza extracte de plante cu esență de palmier și gazon de mesteacăn. Esența de Saw Palmetto ajută la menținerea funcției tipice a sistemului urinar la bărbații peste 45 de ani.
Bărbații înțelepți protejează împotriva
Bărbatul cu un plan de sănătate cuprinzător va acorda cu siguranță atenție sănătății și bunăstării lor și nu va lăsa puncte la oportunitate. Una dintre cele mai bune decizii pe care le poate lua un bărbat când vine vorba de starea sa de sănătate este să devină activ. Aceasta constă în acordarea atenției planului său de dietă, exerciții normale de antrenament și sesiuni de petrecere a timpului liber, păstrarea legăturilor sociale, trecerea peste preocupările care îl provoacă și intrarea în contact cu corpul său. Vitaminele, mineralele și eliminările pe bază de plante pot fi aliați importanți în călătoria către un mod de viață echilibrat. Ele susțin starea de bine a bărbaților în diferite elemente și stabilesc structura pentru a face față eficient anxietății și altor dificultăți din viață.
